കുടുംബത്തിന്റെ ഊഷ്മളമായ അന്തരീക്ഷം വ്യക്തിയുടെ മാനസിക സ്ഥിരതക്കും സന്തോഷകരമായ ജീവിതത്തിനും വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്.
കുടുംബം എന്നത് മനുഷ്യ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ സാമൂഹിക സ്ഥാപനമാണ്. ഒരാളുടെ വ്യക്തിത്വവികാസത്തിലും മാനസികാരോഗ്യത്തിലും കുടുംബം അതുല്യമായ പങ്കുവഹിക്കുന്നുണ്ട്. കുടുംബത്തിന്റെ ഊഷ്മളമായ അന്തരീക്ഷം വ്യക്തിയുടെ മാനസിക സ്ഥിരതക്കും സന്തോഷകരമായ ജീവിതത്തിനും വളരെ അത്യാവശ്യമായ ഒന്നാണ്.
മാനസികാരോഗ്യത്തിലുള്ള സ്വാധീനം
വൈകാരിക സുരക്ഷ (Emotional security): കുടുംബത്തിലെ സ്‌നേഹവും പരിചരണവും വ്യക്തിയില്‍ വളരെയധികം വൈകാരിക സുരക്ഷിതത്വം നല്‍കുന്നു. സമ്മര്‍ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളില്‍ കുടുംബം ഒരു മാനസിക കവചമായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഇതിനു കാരണം. കുടുംബാംഗങ്ങളുടെ അനുകമ്പയും പിന്തുണയും ആത്മവിശ്വാസം വര്‍ധിപ്പിക്കുകയും ജീവിതത്തിലെ വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാനുള്ള ശക്തി പ്രദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നുള്ളതാണ്.
സാമൂഹിക കഴിവുകളുടെ വികസനം
കുടുംബങ്ങളിലെ ആശയവിനിമയങ്ങള്‍ വ്യക്തിയിലെ സാമൂഹിക കഴിവുകള്‍ വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുണ്ട്. മറ്റുള്ളവരോടുള്ള സഹാനുഭൂതിയും ബന്ധങ്ങളും കുടുംബത്തില്‍ നിന്നുതന്നെയാണ് പഠിക്കുന്നത്. സംഘര്‍ഷങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കാനുള്ള കഴിവുകളും നയതന്ത്രപരമായ സമീപനവും കുടുംബാന്തരീക്ഷത്തില്‍ തന്നെ വികസിക്കുന്നു എന്നര്‍ഥം.
ഐഡന്റിറ്റിയുടെ രൂപീകരണം
കുടുംബത്തിലെ മൂല്യങ്ങളും പാരമ്പര്യ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളും ഒരാളുടെ വ്യക്തിത്വ രൂപീകരണത്തെ സഹായിക്കുന്നു. സ്വയം തിരിച്ചറിവിനും ആത്മബോധത്തിനും കുടുംബം വളരെയധികം സഹായകമാണ്. സാംസ്‌കാരിക വേരുകളും ധാര്‍മിക മൂല്യങ്ങളും കുടുംബത്തിലൂടെയാണ് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നത്.
കുടുംബാംഗങ്ങളെ പരിചരിക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം
മാതാപിതാക്കളോടുള്ള ബാധ്യത: മാതാപിതാക്കളുടെ വാര്‍ധക്യകാലത്ത് അവരെ പരിചരിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ധാര്‍മിക കടമയാണ്. അവരുടെ അനുഭവങ്ങളും ഉപദേശങ്ങളും വിലമതിക്കുകയും അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിലും സന്തോഷത്തിലും പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുകയും വേണം. അവരുടെ ഏകാന്തത മാറ്റാനും പ്രത്യേകം സമയം നല്‍കി സംസാരിക്കാനും നാം ബോധപൂര്‍വം ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
സഹോദരങ്ങളുമായുള്ള ബന്ധം
സഹോദരങ്ങള്‍ തമ്മിലുള്ള പരസ്പര സഹായവും പിന്തുണയും അത്യാവശ്യമാണ്. വ്യക്തിത്വത്തിലെ വ്യത്യാസങ്ങള്‍ മനസ്സിലാക്കി പരസ്പരം സഹകരിക്കുകയും ജീവിതത്തിലെ വിജയങ്ങളും പരാജയങ്ങളും പങ്കുവെക്കുകയും വേണം. മത്സരത്തിനു പകരം സഹകരണത്തിന്റെ മനോഭാവമാണ് വളര്‍ത്തിയെടുക്കേണ്ടത്.
കുട്ടികളോടുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം
കുട്ടികളുടെ വിദ്യാഭ്യാസത്തിലും സമഗ്ര വികസനത്തിലും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടതാണ്. ശരിയായ വൈകാരിക പിന്തുണയും മാര്‍ഗദര്‍ശനവും നല്‍കി സുരക്ഷിതവും സ്‌നേഹപൂര്‍വവുമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കേണ്ടത് അവരുടെ സമഗ്ര വികസനത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. അവരുടെ കഴിവുകളും താല്‍പര്യങ്ങളും തിരിച്ചറിഞ്ഞ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഇണങ്ങിച്ചേരാനുള്ള വഴികള്‍
ഫലപ്രദമായ ആശയവിനിമയം
സജീവമായ കേള്‍വി: മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധയോടെ കേള്‍ക്കുകയും മറുപടി പറയുന്നതിനു മുമ്പ് പൂര്‍ണമായി മനസ്സിലാക്കുകയും വേണം. വിമര്‍ശനങ്ങളെ ക്രിയാത്മകമായി സ്വീകരിക്കാനുള്ള മനസ്സ് വേണം.
തുറന്ന സംവാദം
കുടുംബത്തിലെ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ മറച്ചുവെക്കാതെ തുറന്നു ചര്‍ച്ച ചെയ്യുക. വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും സത്യസന്ധമായി പങ്കുവെക്കുകയും വാദപ്രതിവാദങ്ങളില്‍ പരസ്പരം ബഹുമാനിക്കുകയും വേണം.
ഗുണമേന്മയുള്ള സമയം ചെലവഴിക്കല്‍
ദിവസേന കുറഞ്ഞത് കുറച്ചു സമയമെങ്കിലും കുടുംബാംഗങ്ങളോടൊപ്പം ചെലവഴിക്കേണ്ടതാണ്. സംയുക്ത പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളായ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യല്‍, കളികള്‍, വിനോദം, പുസ്തകം വായിക്കല്‍ എന്നിവയില്‍ പങ്കെടുക്കുക. ഉത്സവങ്ങളും പ്രത്യേക അവസരങ്ങളും ഒരുമിച്ച് ആഘോഷിക്കാനും ശ്രമിക്കുക.
പരസ്പര ബഹുമാനവും സ്വീകാര്യതയും
ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും വ്യക്തിത്വം അംഗീകരിക്കുകയും തലമുറകള്‍ തമ്മിലുള്ള അഭിപ്രായ വ്യത്യാസങ്ങള്‍ മനസ്സിലാക്കുകയും വേണം. വിവിധ കാഴ്ചപ്പാടുകളെ ബഹുമാനിക്കുകയും മുന്‍വിധികളും വിധിനിര്‍ണയങ്ങളും പാടേ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതാണ്.
മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ തിരിച്ചറിവ്
മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകള്‍: കുടുംബാംഗങ്ങളില്‍ സാമൂഹിക അകല്‍ച്ച, മാനസികാവസ്ഥയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങള്‍, ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ഉറക്കത്തിലുമുള്ള അസാധാരണമായ മാറ്റങ്ങള്‍ എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഇത്തരം സൂചനകള്‍ കണ്ടാല്‍ അവഗണിക്കാതെ കരുതലോടെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
കുടുംബം ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ അടിത്തറയാണ്. ആരോഗ്യകരമായ കുടുംബബന്ധങ്ങള്‍ വ്യക്തിയെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ വെല്ലുവിളികളെയും നേരിടാന്‍ പ്രാപ്തനാക്കുന്നു.
കുടുംബത്തിന്റെ പിന്തുണ: വിധിക്കാതെ, മുന്‍വിധിയില്ലാതെ കേള്‍ക്കുകയും പ്രൊഫഷണല്‍ സഹായം തേടാന്‍ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതാണ്. ആവശ്യമെങ്കില്‍ ചികിത്സയില്‍ സജീവമായി പങ്കാളിത്തം വഹിക്കുകയും വേണം.
ആരോഗ്യകരമായ കുടുംബ പാരമ്പര്യം
ദൈനംദിന ശീലങ്ങള്‍: കുടുംബമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കല്‍, ദിവസാവസാനം അനുഭവങ്ങള്‍ പങ്കുവെക്കല്‍, പ്രാര്‍ഥനയോ ധ്യാനമോ ഒന്നിച്ച് നിര്‍വഹിക്കല്‍ എന്നീ പാരമ്പര്യങ്ങള്‍ കുടുംബബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ശീലങ്ങളില്‍ ചിലതാണ്.
ആധുനിക കാല പരിഗണനകള്‍
അകലെയുള്ള കുടുംബാംഗങ്ങളുമായി സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ സഹായത്തോടെ വീഡിയോ കോളുകളും സന്ദേശങ്ങളും മുഖേന ബന്ധങ്ങള്‍ നിലനിര്‍ത്തേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.
കുടുംബാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാന്‍
കുടുംബമായി വ്യായാമം ചെയ്യല്‍, പ്രകൃതിസഞ്ചാരം, കളികളില്‍ പങ്കെടുക്കല്‍ തുടങ്ങിയ ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതില്‍ വളരെയധികം സംഭാവന ചെയ്യുന്നവയാണ്.
കുടുംബം ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ അടിത്തറയാണ്. സ്‌നേഹവും പരിചരണവും പരസ്പര ബഹുമാനവും നിറഞ്ഞ കുടുംബാന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് എല്ലാവരുടെയും ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. കുടുംബത്തിലെ ഓരോ അംഗവും പ്രസക്തനാണ്. അവരുടെ ഓരോരുത്തരുടെയും ആവശ്യങ്ങളും വികാരങ്ങളും അംഗീകരിക്കേണ്ടതും പിന്തുണക്കേണ്ടതുമാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ കുടുംബബന്ധങ്ങള്‍ ഒരു വ്യക്തിയെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ വെല്ലുവിളികളെയും നേരിടാന്‍ പ്രാപ്തനാക്കുന്നു. സന്തോഷകരവും സമാധാനപൂര്‍വവുമായ കുടുംബജീവിതം സമൂഹത്തിന്റെയും രാജ്യത്തിന്റെയും ക്ഷേമത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ട് നമ്മുടെ കുടുംബബന്ധങ്ങളെ പരിപാലിക്കുന്നതിനും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും നാം സദാ പരിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
CEO - OXYPROMPT GLOBAL
Professional social worker, child, adolescent and relationship counsellor
Mobile: 9995118595